التـدخـــــين

زائر

التدخين مضر للصحة وهو احد مفاتيح الادمان على المخدرات وانا من المدمين علية 85%
من الاضرار وانه يعمل
دبحة صدرية
تجلط الشراين
المرض الخبيث واعوذ بالله منة السراطن
من يدخن بسن مبكر يعد معرضا المرض السابق

التدخين يعد ساعة لنهيت عمرك كل سجارة تذهب من عمرك11يوم

أرجوك اقرأ بعناية ولا تدع جملة واحدة تفقد طريقها في التأثير عليك ...

’,وتذكر أن الإحصائيات تقول أن هناك أعداداً من البشر بالملايين في العالم

يفتك بها التدخين سنوياً ... وتتراوح أعمارهم بين 34-65عاما ، ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتها!! ·
’,
’,
فكيف تقلع عن التدخين.
يمكنك اتباع الخطوات التالية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1. قرر بشكل قاطعأنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: "

ومن عزم الأمور..

موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولاتسمح لنفسك بالتأجيل حتى

لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك.

استعن بالله وادعه مخلصا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله

عليه وسلم:

" وإذا استعنت فاستعن بالله "

ضع أمام عينيك دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن الله سيسألك عن الصحة،والعمر والمال .
’,
حاول أن تجد رفيقا لك من المدخنين لتتعاهدا معا على ترك التدخين،لقوله تعالى:"

وتعاونوا على البر والتقوى ولا تتعاونوا على الإثم والعدوان "

احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم

" المرء على دين خليله،فلينظر أحدكم من يخالل"

أبلغ زوجتك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فانهم سيكونون مصدر عون ودعم مهم لك إنشاء الله .

قرر أن تقتطع مبلغالمال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء واليتامى

بشكل يومي،لأن الله تعالى يقول:"

وما تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هوخيرا

واعظم أجرا

استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربالله
’,
سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى:

"إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون"
وكذلك قوله
" وإما ينزغنك من

الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم ".
اذهب إلى طبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك،للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاةوالمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم"

السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "

تذكر أنك في شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب تركها
قال تعالى:"

ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث"

اعلم أن غالبية الإنتكاسات أيالرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعدالإمتناع عن التدخين،فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل حالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولةومشروعة، لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة،

وتذكر أن من يتق الله يجعل له مخرجا

عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع،لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك

’,
تذكر أن قوة الإرادة والعزيمةالتي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات

هي عون كبير جدا على الإقلاع عن التدخين، فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة

تفوتك في رمضان .

بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر أوجفاف بالفم00

هذه أعراض طبيعية في البداية،ن لأن الجسم مازال متعلقابالنيكوتين، خذ قسطا من الراحة

ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عنتناول القهوة والشاي والمشروبات الغازيةالمحتوية على الكافيين بعدالإفطار،وخذ حماما دافئا قبل النوم .

تجنب الأماكن التي يكثر فيهاالتدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه

وسلم:

" فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه".

إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال،فلما لا تسم الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله الله عزوجل؟

’,
و إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة

كأي شراب أحله الله ؟

’,

إذا كنت ممن يرون أنالسيجارة نعمة، فلماذا تطؤها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟
’,
إذا كانت السيجارة شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك فيالعمل؟
’,
إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟
’,
خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك،

وفقك الله ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مع تحيات
برنس$بس منسي& :بحبك:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]